Luisteren naar jezelf
Vervelende gedachtes loslaten – vier methodes
Als je hele lastige gedachtes tegenkomt, kun je er soms niet los van komen. Je wordt er dan helemaal in meegezogen. Het is oké dat de gedachtes er zijn. Toch wil je ze ook weer loslaten. Hier zijn verschillende methodes voor: Methode 1 – De bioscoop...
Emotie-eten: 7 manieren om dit soepel aan te pakken
Emotie-eten is een onderwerp waar veel van ons over kunnen meepraten. Ik heb verschillende vrouwen gesproken en eigenlijk komen we allemaal tot dezelfde eindconclusie: we weten best dat we teveel snaaien, maar hoe kun je daarmee stoppen? Daar ben ik dus heel...
Emoties loslaten: de kracht van verbeelding
Dit artikel gaat over het loslaten van heftige emoties. Iedereen is wel eens erg bang, woedend of enorm gefrustreerd. Meestal willen we deze emoties niet voelen en proberen we het weg te drukken. We willen het niet laten zien. Misschien heb je al in de gaten dat dit...
Nieuwjaar: 7 Grote vragen voor het nieuwe jaar
Nieuwjaar staat weer voor de deur. De tijd om aan de slag te gaan met goede voornemens. Maar ja, hoe vaak hou jij die vol? En waarom wou je die doelen eigenlijk bereiken? Wat zat daarachter? Tijd om het eens anders aan te pakken. Want als je niet weet waarom je...
‘t Brave meisje speelt met vuur
Ken je dat? Het brave meisjes-syndroom? Dat je graag aardig gevonden wilt worden. En lief. Daardoor ben je constant aan het pleasen. Ik ken het ook van mijn jongere zelf: “Als ik mij aan de regels hou, lief ben, dan krijg ik niet op mijn kop. Dan vinden ze mij lief....
Marie Kondo methode voor opruimen, wat een lol!
Ik had al veel vaker wat gehoord over Marie Kondo, de Japanse opruimgoeroe. Nu was er ook een documentaire van haar te zien op Netflix. Toch dacht ik nog: “een documentaire over opruimen, daar heb ik nou niet heel veel zin in.” Dat idee veranderde totaal na de eerste...
Stressvrij blijven na de vakantie: 10 tips
Stressvrij blijven nu het echte leventje weer begint, hoe doe je dat? Het leven draait niet alleen om werken, actief bezig zijn en beeldschermen. Je hebt ook tijd nodig om weer tot rust te komen. Nu we weer aan het werk gaan kan het moeilijk zijn om de balans te...
De kanteling: Van enorme onzekerheid -> geloven in jezelf
Hoe kun je nu de kanteling maken van enorme onzekerheid naar geloven in jezelf? In dit artikel laat ik eerst zien waar het naar mijn mening mis gaat. Daarna komt de kanteling en de manier waarop je meer kunt gaan geloven in jezelf. 1 Jezelf willen bewijzen, maar enorm...
Chronisch slaaptekort: met deze meetlat heb ik zo’n vermoeden dat ik niet de enige ben
Chronisch slaaptekort??? Nou ik heb het eens even opgezocht, want Danny en ik merken zo’n verschil als we weer eens even een nacht goed kunnen slapen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de gevolgen van chronisch slaaptekort al duidelijk merkbaar zijn bij...
Ooit zat ik in een depressie door mijn perfectionisme
Mijn perfecte plaatje Dat door mijn perfectionisme een depressie zou kunnen ontstaan, had ik zes jaar geleden niet kunnen bedenken. Ik wilde vooral het perfecte plaatje creëren: een baan die perfect bij m’n studie past, zo gauw mogelijk een vast contract en naast het...
Contactinformatie
Download het gratis werkboek
